Seguramente muchos habréis vivido al menos una vez en la vida el fastidioso Jet-Lag. Un viaje largo, atravesando algunos husos horarios demasiado rápido como para adaptaros, llegáis al lugar de destino y os sentís como un pulpo en un garaje, vuestro reloj biológico no coincide con la hora local. Cuando queréis desayunar es la hora de almorzar, por ejemplo. Cuando tenéis sueño es media mañana. O es de noche y no podéis dormir porque seguís teniendo el mismo ritmo de sueño que el lugar desde el que partís. Os sentís torpes y patosos, somnolientos y cabreados sin un motivo claro.
En relación con esto, Aberrón comentaba hace poco en un hilo de Amazings que se había enterado de la existencia de un nuevo producto, “No-Jet-Lag“, que prometía ayudar a contrarrestar los efectos del Jet Lag. Una buena idea, si no fuera porque al examinar la página nos encontramos con un preparado homeopático en tabletas. Nuestro gozo en un pozo, porque como ya hemos repetidos muchas veces en Amazings, la homeopatía no tiene efectividad alguna, así que el único efecto que pueden causar esas pastillas es el efecto placebo.
¿Y qué podemos hacer entonces frente a ese efecto? ¿Existe algún medicamento o algún remedio eficaz? Pues sí, existen una serie de recomendaciones y en EEUU se vende en herbolarios melatonina, una hormona que ayuda a reestablecer el reloj biológico y hacer frente al Jet-Lag. En España está aprobado desde 2007 un medicamento a base de melatonina que contiene 2 mg de principio activo. En Mayo de 2010, la Agencia Española del Medicamento ordenó la retirada de todos los productos a base de melatonina que se vendían como complemento alimenticio y poseían una cantidad de principio activo superior.
En general se aconseja:
1. Antes de irte de viaje mantén un horario de sueño regular. No vayas a cometer la salvajada de dormir poco los días previos pensando que “estaré reventado de cansancio y así duermo seguro”. Gran error.
2. ¿Te vas de viaje a un sitio que está tirando para el Este? No sería mala idea irte a dormir dos horitas antes. ¿Tu destino de viaje está hacia el oeste? Te vendría bien irte a dormir dos horitas después.
3. Si vas a hacer un viaje cortito, una semana por ejemplo, no merece la pena que cambies tu ritmo de comida y sueño, aunque la gente enarque una ceja al verte almorzar a deshoras. Si es un viaje más largo, te vendrá bien adaptarte al horario local.
4. Durante el vuelo, procura no dormir a horas que no serían las adecuadas en el lugar de destino. Por ejemplo, si te apetece echarte una siesta, haces cuenta y en ese lugar serían las 5 de la mañana…desiste.
5. Bebe abundantes líquidos, evitando el alcohol y la cafeína
6. Procura descansar y estar cómodo durante las escalas.
7. Si sueles hacer ejercicio de forma regular, mantén ese mismo ritmo al llegar a tu destino.
En cuanto a la melatonina, no es la panacea ni nos va a quitar por completo el Jet-Lag, pero sí va a ayudar a mejorar algunos síntomas como la somnolencia, la descoordinación y el bajo estado de alerta. Su mecanismo de acción se basa en que la oscuridad estimula al cuerpo para que produzca más melatonina, la cual es una señal para el cuerpo para que se prepare para dormir, mientras qeu la luz disminuye la producción de melatonina y avisa al cuerpo para que se desperece y despierte. En teoría, si administramos melatonina estamos “ordenando” a nuestro organismo que tenga sueño y, por tanto, duerma y descanse. Se recomienda especialmente cuando se van a atravesar 5 o más zonas horarias, especialmente si se viaja hacia el este y se ha sufrido Jet-Lag en viajes anteriores.
Yo padezco horriblemente el jetlag (me cuesta como mínimo 4 o 5 días cambiar los ciclos), y un truco que se comenta como eficaz y estoy pendiente de probar es el ayuno. Dicen las malas lenguas que ayunar el día que llegas y empezar con el desayuno del día siguiente ayuda a sincronizar los ritmos.
Sí he notado que mis ritmos se van ajustando según voy haciendo comidas (que hago a desgana al principio y a costa de pasar hambre entre horas), así que no me parece del todo descabellado que una cosa así ayude. ¿Alguien ha probado y puede comentar?
Me parece muy curioso lo que comentas, más que nada porque en la recuperación del ritmo normal no sólo hay que tener en cuenta el sueño, sino la comida. Yo vivo una situación similar a la del jet lag cada vez que tengo guardia ( de 24 horas, en las que con suerte puedo dormir 4 seguidas) y aprendí pronto a no ponerme tibia de galletas y cafés a las 3 de la mañana para no pasarme el saliente de guardia con una sensación de descontrol y mal cuerpo brutal.
Si, el tema con las comidas respecto al sueño, es que lo puedes controlar. Cuando estoy con jetlag no puedo evitar pasarme el día cabeceando, y por la noche simplemente no me duermo (por muy cansado que esté). Por eso si lo de la comida funcionase para mi sería una solución perfecta. No me importa pasar hambre un día si luego me quito el jetlag en otro más
Venía a comentar exactamente esto, que lo vi en un documental de la BBC que vi hace unos meses que era en plan “10 trucos contra el jet lag”, y en el que el último era éste de las comidas y lo recomendaban como el definitivo. Vamos, que el truco es no comer nada en el avión, y al llegar, adaptarse normalmente a los horarios de las comidas locales.
Lo jodido es que en el avión, la comida viene incluída, y algunos no sabemos decir no a “lo gratis”
Hay un medicamento a base de ginkgo (creo que su nombre es ginkokan) y lo venden en cualquier farmacia, que dicen que es bueno empezar a tomar cuando se llega al destino.
¿Qué tiene aparte de ginkgo biloba? Porque por sí mismo ese producto no tiene eficacia en este caso, otra cosa sería que llevara asociada alguna sustancia que sí tuviera efectos similares a los comentados en el artículo.
Es un estimulante… cuidadito con eso, es el típico producto de herbolario que está menos regulado de lo que debería.
Bueno, el Ginkokán no es de herbolario, y lo se porque yo lo estoy tomando.
Me deja descansar mucho más por la noches cuando los turnos me revientan. He leido que es una especie de antiestres. Además, empeze a tomarlo como refuerzo para la memoria, y la mente. Supongo que todos habreis notado el dia después de trabajar toda la noche que no se sumar dos mas dos.
P.D: No se exactamente que lleva! Sorry
Mi consejo para el jet-lag es marijuana
El último viaje largo que hice fue a filipinas. Yo no la fumo, pero el día que llegué, me fumé un porro después de la cena y dormí como un angelito. Al día siguiente me estaba despertando a las 9/10h de allá y fresquito como una lechuga.
Ah, y lo de evitar el alcohol y la cafeína.. para nada
Hace no mucho vi un docu de 10 things you need to know about sleep , en el decian de no comer hasta llegar a tu destino asi se pasaba mejor el jetlag
Eso explica la comida en los aviones…
Curioso, ¿me podrías enlazar el documental? Por lo leído hasta ahora parece que la comida es uno de los factores fundamentales para soportar el jet lag
Estaría bien que se documentasen mejor antes de escribir:
EN ESPAÑA LA MELATONINA HA VUELTO A AUTORIZARSE SU VENTA PRESCISAMENTE PARA EL JETLAG. porque la Agencia Europea ha demostrado su utilidad para este fin.
Key melatonin Light es un suplemento de melatonina notificado a la AESAN y con código farmacéutico C.N.: 160538.2 que se compra en farmacias , herbolarios y grandes almacenes:
http://www.melatonina.es
¿Desde cuándo se ha vuelto a autorizar? Escribí el artículo hace un mes y entonces me documenté (como hago para escribir todos los artículos) y en ningún sitio constaba que fuera así. Por favor, ¿me podrías enlazar la nota de la Agencia Europea o el sitio donde has leido la noticia en vez de una página de publicidad de la melatonina? Más que nada porque estoy cansada de que algunos lectores afirmen sin aportar enlaces directos a lo que apostillan
ya que se toman el trabajo de comentar, por lo menos que se lo tomen de aportar fuentes…
Pues te has documentado bastante mal en esta ocasión.
Basta que te vayas a la base de datos del Consejo Oficial de Farmacéuticos de España y pongas el nombre o numerito del código nacional para comprobarlo tú misma.
Es fácil, entras como invitado, parafarmacia (porque es un suplementos alimenticio) y lo encuentras.
Y más fácil aún, te vas a una farmacia y lo pides, les actualizan la base cada 3 meses, pero en la general del enlace del Consejo está, yo lo he comprobado.
Y más fácil aún… te vas al Corte Inglés, a la parafarmacia… y allí tienes melatonina para aburrir.
Vale que las páginas publicitan productos pero ¿crees que una página de una de las principales marcas de melatonina que se encuentran en Italia (doy fe de que he comprado esa marca, Key Melatonina, en farmacias en Italia) van a jugársela diciendo que está autorizada por Sanidad no siendo verdad?.
Quizás hay que saber distinguir entre las cosas y lo dicho… documentarse un poquito más antes de hacer afirmaciones que, como en este caso son absolutamente falsas.
Y por último ¿qué fuentes manejas tú para afirmar que la “melatonina no nos va a quitar por completo el jet-lag???”.
Para tu información, entra en la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria y verás que consideran que la melatonina ha probado su total eficacia para el tratamiento del jet-lag, siendo ésta su indicación como suplemento nutricional. Por lo cual creo deberías asumir los criterios de la EFSA, no manipularlos y mucho menos vertir opinión.
Conozco la melatonina, estoy relacionada con la industria farmacéutica, esas son mis fuentes
Claro, lo tendré que comprobar yo misma y tomarme el trabajo, porque aquí eso de que la carga de la prueba incumbe al que afirma como que no, “busca tú misma en tal, tal y tal”…eso sí, entrar en plan agresivo, afimar que manipulo, falsifico y opino es lo fácil; si yo te pido pruebas, algo sólido y te digo que no me es suficiente una página comercial, te mosqueas y hala.
Anda, aquí tienes un par de fuentes
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcp0909838
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076414 son las principales que he usado, si no te gustan te pongo la lista completa de fuentes.
Por cierto, me ha encantado tu conflicto de intereses, el estar relacionada con la industria farmacéutica. No eres la primera persona relacionada con la industria farmacéutica que se pone agresiva al hablar de medicamentos, menos mal que en el artículo no estoy en contra de la melatonina pero sí oh wait! del producto homeopático. A lo mejor ésa es la parte opinativa, porque en el resto del artículo no he puesto nada que no haya leído previamente en un artículo científico sacado del PubMed.
Creo que te lo he puesto bastante fácil aunque quizás ni así llegues a comprobarlo.
Tus fuentes reflejan lo que decía, que con dos citas que leo lo pongo y a bailar.
El primer enlace, uno de los chiquicientos mil artículos sobre jet-lag. Y y cómo sacas tu en tus conclusiones que no funciona siempre, poniendo en duda el único uso reconocido de la melatonina como suplemento dietético de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) en su documento de finales del 2009?. (usando Google lo encuentras fácil fácil…)
Con respecto al segundo… revisión de Cochrane del 2002???? en qué año vives tú???
Vuelvo a afirmar que no estás actualizada y sacar esas conclusiones es muy arriesgado.
Hablas de la retirada de la melatonina en mayo de 2010 porque no eres capaz de haber encontrado su autorización actual, y a eso se le llama manipular la información y confundir.
Ignoras el sector en el que trabajo, puedo dedicarme a vender cartonaje para el envase de medicamentos. No soy agresiva, me fastidia la prepotencia e ignorancia con la que os encumbrais dando opinión y sentando cátedra con dos enlaces de internet, mal buscados y peor leidos.; e insistes en esa prepotencia sin la humildad de reconocer que te has equivocado y que debería servirte de lección para la próxima vez que escribas. El reconocer errores esde sabios.
La ignorancia es muy pero que muy atrevida.
Y como creo que jamás llegarías a esta información, te ayudo un poco y así quienes leen esto se quedan más tranquilos. Por cierto, no tengo nada pero nada que ver con el producto o marca que se citan en el enlace, pero como soy del sector farmacia, estoy informada:
http://www.farmasturias.es/GESCOF/cm...cumento=243
La verdad, ana, quizás podrías haberme ganado para tu bando, porque como viajera frecuente necesito desesperadamente una solución para el jet-lag, pero con la exquisita simpatía con que has comentado, como que no. No te costaba nada dar el enlace tan fácil de conseguir, yo hubiera sido la primera en agradecértelo.
Yo no tengo ningún bando aquí Carolina, fui muy amable corrigiendo una mentira fruto de la ignorancia y me responden que “se han documentado muchísimo” y que no ponga páginas de publicidad. Yo no publicito nada porque no vendo nada, daba una noticia que me había llegado de una fuente que consideraba buena, nada más, en la cual se encuentra parte de la información y de los enlaces que necesitaba Sofía. En esa página está el enlace de la EFSA, de la Agencia Europea y hay un montón de artículos sobre melatonina no escritos por ellos, sólo los recopilan. A ver si empezamos a diferenciar que cuando se da un enlace, se abre y se mira antes de criticarlo sin más.
Yo viajo mucho por trabajo, a veces a China, a veces a la india o a california desde europa. Tengo algo de jetlag siempre. Ni la melatonina ni comer diferente o no comer me ayudan.
Digan lo que digan todas las fuentes del mundo mundial. Sophie, gran articulo, gracias!
Google es tu amigo.
Yo tomo melatonina hace unos años para dormir. Es curioso porque en las páginas que hacen publicidad sobre la melatonina te hablan de ella como si fuera el maná. Y digo curioso porque con tanta tontería que lees, te sale el escéptico que llevas dentro y te entran ganas de sospechar. Y sin embargo, funciona a la hora de dormir.
Antes de empezar a tomarla me documenté todo lo que pude. Resultados probados única y exclusivamente para “inducir” el sueño, como dice Sophie. Doy fe de ello y hacer publicidad de eso sería más que suficiente.
Si el problema es que te cuesta dormir, te ayuda. Punto. No hace ni más, ni menos.
Es extraño además, porque si, por las circunstancias que sean, te tomas una pastilla y no puedes irte a dormir, tampoco pasa nada. No tienes somnolencia, ni nada parecido. Para mi ha sido un descubrimiento estupendo. De pasar un par de horas o más tratando de dormir, a pasar un cuarto de hora o 20 minutos. Y eso es genial, os lo aseguro.
Lo que no entiendo es que se pueda comprar en toda Europa y USA (allí se vende en los supermercados, con las vitaminas) y no se pueda en España. Me pregunto por qué será… Quien intenta que se lo recete el médico en España se encuentra con el desconocimiento total o con la negativa, cuando con receta tengo entendido que no hay problema. En fin… genial artículo Sophie.
Yo tambien tomo melatonina de vez en cuando. La dosos de 1 mg que han autorizado en España es POCA. Puede que valga para alguien que pese 40 kg. pero no para mi. Necesito 2 mg al menos (con 40 años). A mayor edad se necesitan dosis mayores. No entiendo (o lo entiendo demasiado bien) que en Italia o USA este autorizada y aqui llegasen a retirarla. Lo mismo pasa con muchos suplementos vitaminicos como la vitamina D.
La melatonina no va por peso, sino por la presencia de la misma en sangre que desata una señal al cerebro de incio del sueño y de otras funciones fisiológicas. Con 40 años, efectivamente 1 mg puede resultarte insuficiente, pero es la dosis ideal para el jet lag de alguien que no tiene problemas de sueño.
El negocio de la salud es un secreto a voces Sheldon
María, es como si me hubieras leido el pensamiento (o tuvieramos vidas paralelas) porque mi experiencia es “exactamente igual” a la tuya. Yo llevo tomando melatonina casi tres años con identicos resultados. De todas formas sigo alerta por si apareciera algún efecto secundario indeseado a largo plazo. Por lo que he leido los efectos secundarios son incluso positivos. Me gustaría preguntar a Sophi sobre esto, ¿hay algún efecto secundario documentado? y también me gustaria preguntar su opinión sobre este artículo:
http://www.melatonina.es/articulos/2...-02-28.html
Lo que dicen sobre la patente de este medicamento, suplemento o lo que sea suena bastante lógico. Entiendo que ellos son parte interesada por eso su artículo no lo considero neutral y me gustaría una opinión mas neutral.
Saludos y enhorabuena por el post
Carlos, son parte interesada pero el artículo es bastante objetivo. La melatonina no siendo patentable no es de nadie, por lo que nadie va a poner dinero para investigar y que luego cualquiera se pueda adjudicar los resultados. Aún así, hay más de 100 ensayos clínicos sobre la melatonina realizándose en el mundo, por Universidades donde la gente busca hacer una tesis doctoral sin grandes presiones por las marcas. Por cierto María, la melatonina se utiliza en el mundo para más cosas y ha demostrado su eficacia en más temas, seamos serios y no demos opinión sin conocimiento.Tan sólo Lundbeck, el laboratorio que ha conseguido elevar a rango de fármaco a la melatonina de 2 mg investiga como empresa el resto son universidades. Y resulta curioso que hay estudios económicos que evalúan los resultadeos en términso EXCLUSIVAMENTE económicos. Lundbeck, que ha tenido que meter dinero para investigar, lógicamente presenta el Circadín, que así se llama el medicamento, a un precio elevado, comparado con el orfidal por ejemplo. No importa que la melatonina sustituya perfectamente al orfidal, que no tenga efectos secundarios, que no cause adicción… como vale más, lo descartamos… Porque este es el principio de la industria farmacéutica: DINERO … si vale menos, pero te crea adicción, y te fastidia la salud, no importa, háblame en términos económicos, margen de beneficios.
Pero esto no es nuevo, no es sólo propio de la melatonina
Un documento de referencia sobre la homeopatía y el cáncer ha aparecido en la edición de febrero del 2010 International Journal of Oncology. Científicos de la Universidad de Texas MD Anderson Cancer Center (MDA), dirigida por Moshe Frenkel, MD, han confirmado la capacidad de cuatro medicamentos homeopáticos para inducir la apoptosis (muerte celular programada) en líneas celulares de cáncer de mama en el laboratorio. Los científicos en cuestión fueron del Programa de Medicina Integrativa, el Departamento de Patología Molecular, y el Departamento de melanoma de Oncología Médica de la MDA. Sus dos colaboradores de la India eran de la Fundación de investigación en homeopatía Banerji, Kolkata, India.
En las siguientes ligas-links se puede leer toda la información.
http://nmtc.net/search/international...-homeopathy
http://www.cancerdecisions.com/conte...ng,english/
¿y que tiene esto que ver con el artículo?
Cómo que qué. Esa es una prueba definitiva de que los medicamentos homeopáticos sí funcionan.
Ahí dice: “al examinar la página nos encontramos con un preparado homeopático en tabletas. Nuestro gozo en un pozo, porque como ya hemos repetidos muchas veces en Amazings, la homeopatía no tiene efectividad alguna, así que el único efecto que pueden causar esas pastillas es el efecto placebo.”
¿Efecto placebo en células de cáncer de mama en laboratorio?
¿Has verificado la rigurosidad de esos estudios? Porque son de risa. Da igual que digan que la homeopatía mata el cáncer si es mentira. Yo también puedo decir que la homeopatía induce la muerte cerebral según mis estudios y eso no significa que sea así.
La homeopatía no funciona POR PRINCIPIO. Además, como es lógico, los estudios clínicos (los que están bien hechos, no los sesgados e inventados) lo muestran (que no demuestran, porque no hace falta demostrar que el agua no cura el cáncer).
Don Andrés, esa revista es de homeopatía, nunca ha tenido ningún rigor científico y por supuesto el artículo no demuestra nada. Es como si yo hago una revista para autopublicarme, como lo ha hecho Montaigner, por cierto, otro que ha perdido la razón completamente.
Hagan estudios que se puedan publicar en revistas de verdad y que se puedan replicar, demuestren que la química está equivocada, que la física es mentira, que todo lo que conocemos de fisiología es una patraña. Pero inventarse revistas para publicar como ciencia lo que simplemente no lo es por método y principios, es bastante chapucero.
Por cierto, conozco sus ponencias y afirmaciones, y puedo decirle, sin ánimo de ofensa, que lo ignora todo sobre la ciencia.
A mí lo que mejor me funciona contra el jet lag es llegar al destino por la mañana, hacer ese día las actividades normales e irme a dormir a la hora local.
Posiblemente sobre las nueve de la noche esté un poco zombi, pero me funciona tanto para ir al este como para el oeste.
Eso es porque padeces muy poco jetlag, no todo el mundo lo sufre. Yo he viajado a desfases de 9 y 6 horas a oeste y este, y siempre es lo mismo.
Llego a las 9 de la mañana, hago el día normal y, por la noche, cuando me echo a la cama, duermo media hora y me paso la noche despierto. Y vuelta a empezar.
Algunos tenemos los bioritmos mucho más fuertes que otros. A mi no me vale con irme a dormir cansado para dormirme, menos aún para hacer un ciclo de sueño completo.
El estudio fue hecho en el centro de cáncer número uno del mundo -esto es algo que ignoras, obvio- el Anderson de la Universidad de Texas. ¿Quién soy yo o tu para dudar de esa autoridad mundial ¡la número uno del mundo!?
Mentira que por principio no funciona.
Incluso ya hay dos premios Nobel que la apoyan porque han visto y hecho pruebas de laboratorio serias.
A ver si puedo responder a todo con cuidado:
“El estudio fue hecho en el centro de cáncer número uno del mundo”
NO. El centro Anderson ha quedado primero en un informe de una revista, ningún medio público ni gubernamental, ni siquiera científico (es una revista generalista). Ha sido solo entre ciertos centros dedicados al cáncer y solo de EEUU. Es decir, nada del “número uno” y nada de “del mundo”.
Además, que los “estudios” se hayan llevado a cabo con colaboración de allí (que no por científicos de allí, ni siquiera allí) no avalan su rigurosidad. Sobre su rigurosidad, podemos decir que las publicaciones del tal Frenkel Moshe (que no trabaja en ese centro) tienen un número de citas irrisorio, este artículo incluido (que solo tiene una y es suya; vamos, que no cuenta). La revista en la que publica tiene un índice de impacto de 2, que es algo patético. Vamos, lo que ha pasado, simplemente, es que a una revista irrelevante y necesitada de artículos le ha colado un gol un “científico” irrelevante.
Ahora que ya sabemos en qué terreno nos movemos, vamos al artículo. ¿Cuántos pacientes fueron sometidos a tratamiento, durante cuánto tiempo y cuánto duró su seguimiento? ¿Se hizo el estudio doble ciego? ¿Triple ciego? ¿Estaban esos pacientes, además, sometidos a otro tipo de tratamiento?
Lo primero que averiguamos es que se hizo el estudio con dos líneas de células (no pacientes). Una sana (para control) y una enferma. No se hizo control sobre las líneas enfermas (no se dejó ver cómo evolucionaba una solución sin el “medicamento”), el estudio no ha sido ciego y el estudio ha durado 96 horas. Número de repeticiones: 0. Los resultados mostrados, a pesar de todo, han sido marginales.
Total, un estudio mal hecho, de conclusiones débiles, publicado por un científico de pacotilla en una revista de pacotilla. No sé qué quieres que te diga… pero la cosa pinta fatal. ¿Te convences ahora? Has sido víctima del marketing de la industria homeopática.
“Mentira que por principio no funciona.”
No, no es mentira. Ya se ha demostrado (con matemáticas, química, física y biología) que los medicamentos homeopáticos no tienen nada, son agua. Todos tomamos agua y la incidencia de cáncer sigue siendo elevadísima, y los casos de remisión espontánea inexistentes, por lo tanto sabemos que el agua no cura el cáncer.
“Incluso ya hay dos premios Nobel que la apoyan porque han visto y hecho pruebas de laboratorio serias.”
Referencias. Vas a ver lo que me cuesta demostrarte que también son basura.
”¿Quién soy yo o tu para dudar de esa autoridad mundial ¡la número uno del mundo!?”
Otro argumento fácil que no es más que una falacia.
A ver si estudiamos un poquito antes de decir bobadas.
http://es.wikipedia.org/wiki/Argumen...verecundiam
Los trabajadores nocturnos duermen menos que los trabajadores diurnos y descansan menos cuando duermen..Dormir es ms que un descanso embellecedor para el cuerpo ayuda a restaurar y a rejuvenecer el cerebro y los sistemas de rganos para que funcionen adecuadamente. .Dormir es necesario para todos los animales an las plantas parecen tener perodos de descanso. Para los humanos el deseo de dormir es ms fuerte entre la media noche y las seis de la maana.
Internet es un vehículo de desinformación y estos comentarios son una prueba de ello. Alguien que escribe y dice documentarse debería saber hacerlo.
Sobre todo cuando ese alguien aparentemente es médico, su información se lee como tal. Si no es capaz de documentarse adecuadamente, no debería difundir información y menos aún rebotarse cuando le leen la plana. Posiblemente tampoco sepa que la marihuana tiene ya una presentación “legal” que se dispnsa en farmacias, el sativex, obviamente con receta médica.
Lo dicho, los comentaristas de la desinformación mejor que abran blogs de comentarios de amiguetes, no difundan información sentando cátedra.
Si ponemos en Google “Agencia Española melatonina”, lo más actualizado es esto: http://www.aemps.es/actividad/alerta...2010-04.htm
Si se lee el artículo que he escrito se ve que está autorizada la venta de melatonina 2 gr, no cantidades superiores, cosa que el enlace confirma. ¿Fallo de redacción, de no haber enfatizado lo suficiente? Puede ser. ¿Una lectura muy rápida que haya dado a entender que afirmo que se retiraron todos los productos a base de melatonina? También puede ser.
Al repasar mis comentarios veo que con la bulla no he especificado a qué me refería, que no tenía constancia de que se hubiera vuelto a autorizar la venta de comprimidos conteniendo como principio activo melatonina a mayores concentraciones y por más que busco no encuentro esa autorización; que en algún sitio pueda haberlo no lo dudo, como no dudo que en España se vendan productos no autorizados y demás.
No creo haber faltado nunca a la verdad, haber manipulado ni otras lindezas que tú, Ana, me has dedicado. Supongo que sabrás que tu comportamiento en Internet se denomina trollear y al ver tu carga de agresividad, ganas de pelear y de despreciar automáticamente todo lo que se te dijera decidí pasar; por lo que no paso es por el insulto personal y gratuito, por la mala baba. Eso sí que me enfada, no que me enmienden la plana, porque todos somos humanos y nos podemos equivocar…pero hay quien te lo dice de forma amable y quien va de forma claramente hiriente.
Creo que la polémica es buena porque así los que no somos expertos escuchamos las diferentes opiniones y nos hacemos una idea (y nos da pistas para googlear el tema). A mi me interesa bastante como insomne que toma melatonina desde hace tiempo.
Por lo que llevo leído (deduzco) que por ejemplo que el KEY MELATONIN NIGHT 3 mg (que es el que yo tomo) no está autorizado en España pero como si lo está en Italia y no se puede restringir el comercio por las leyes comunitarias. Parece que hay un rifi-rafe de patentes y otras historias legales que a mi particularmente no me interesan. Lo que si me gustaría saber es si la melatonina pueda causar problemas a largo plazo.
Por otra parte creo que las dos (Ana y Sophie) deberíais de calmaros un poco, creo que las dos os habéis pasado y esto empieza a parecerse a una pelea de niños, así que ale, a pedirse disculpas la una a la otra y zanjando el tema. (disculpad por mi intromisión en este tema).
“por más que busco no encuentro esa autorización; que en algún sitio pueda haberlo no lo dudo, como no dudo que en España se vendan productos no autorizados y demás”…
Si además de repasar tus palabras hubieras tenido la deferencia de leer mis comentarios y pinchar el enlace que te había facilitado, no hubieras vuelto a reiterarte en la idea que has defendido siempre: que te has documentado, y no lo has hecho… Y yo insisto, me parece una tomadura de pelo la arrogancia con la que se escribe no una opinión, sino un artículo con esta ligereza y falta de humildad.
Deberías haberte ahorrado el escribir y previamente haber hecho clic, insisto, en el enlace que te he facilitado arriba… si lo abres, le dasa a descargar y te aparece un flamante documento de la AEMPS donde explica su postura respecto a la melatonina.
Te lo vuelvo a adjuntar, quizás en algún momento te entre curiosidad en leerlo..
http://www.farmasturias.es/GESCOF/cm...cumento=243
Y para tu información “Si ponemos en Google “Agencia Española melatonina”, lo más actualizado es esto “, que sepas que la AEMPS emite ALERTAS SANITARIAS que es lo que has buscado tú, no autorizaciones…
Y por supuesto que falta a la verdad quien se atreve a decir “la melatonina no nos va a quitar el jet-lag totalmente”… pero si es lo que ha demostrado la EFSA!!!!! … a eso ¿cómo lo llamas tú?… yo lo llamo ignorancia en grado supino quien se atreve a sentar cátedra desde su opinión, y en contra de la verdad científicamente reconocida por nada menos que un organismo internacional, en este caso europeo (a lo mejor es que ni sabes quien es la EFSA, y como profesional de la salud deberías)
Y no soy ningún troll, los trolls revientan los foros con estupideces, yo simplemente te he documentado que es lo que has pedido con no muy buenas formas desde tu prepotencia.
Ahora ya puedes escribir con un poco más de conocimiento. Yo desde luego no voy a leerte más ni aquí ni ningún otro de tus estupendos escritos, que me temo están en la misma línea.
Que te vaya bonito y ojalá te haya servido para reflexionar sobre tu concepto sobre documentarse antes de escribir.
por más que busco no encuentro esa autorización; que en algún sitio pueda haberlo no lo dudo, como no dudo que en España se vendan productos no autorizados y demás”…
Si además de repasar tus palabras hubieras tenido la deferencia de leer mis comentarios y pinchar el enlace que te había facilitado, no hubieras vuelto a reiterarte en la idea que has defendido siempre: que te has documentado, y no lo has hecho… Y yo insisto, me parece una tomadura de pelo la arrogancia con la que se escribe no una opinión, sino un artículo con esta ligereza y falta de humildad.
Deberías haberte ahorrado el escribir y previamente haber hecho clic, insisto, en el enlace que te he facilitado arriba… si lo abres, le dasa a descargar y te aparece un flamante documento de la AEMPS donde explica su postura respecto a la melatonina.
Te lo vuelvo a adjuntar, quizás en algún momento te entre curiosidad en leerlo..
http://www.farmasturias.es/GESCOF/cm...cumento=243
Y para tu información “Si ponemos en Google “Agencia Española melatonina”, lo más actualizado es esto “, que sepas que la AEMPS emite ALERTAS SANITARIAS que es lo que has buscado tú, no autorizaciones…
Y por supuesto que falta a la verdad quien se atreve a decir “la melatonina no nos va a quitar el jet-lag totalmente”… pero si es lo que ha demostrado la EFSA!!!!! … a eso ¿cómo lo llamas tú?… yo lo llamo ignorancia en grado supino quien se atreve a sentar cátedra desde su opinión, y en contra de la verdad científicamente reconocida por nada menos que un organismo internacional, en este caso europeo (a lo mejor es que ni sabes quien es la EFSA, y como profesional de la salud deberías)
Y no soy ningún troll, los trolls revientan los foros con estupideces, yo simplemente te he documentado que es lo que has pedido con no muy buenas formas desde tu prepotencia.
Ahora ya puedes escribir con un poco más de conocimiento. Yo desde luego no voy a leerte más ni aquí ni ningún otro de tus estupendos escritos, que me temo están en la misma línea.
Que te vaya bonito y ojalá te haya servido para reflexionar sobre tu concepto sobre documentarse antes de escribir.
Muchas gracias por el post! Os dejo otro que se puede complementar perfectamente!!
http://salud.uncomo.com/articulo/com...g-4348.html
Muchos saludos!